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Rilassamento e concentrazione alla propriocezione

Ascolta questo breve audio seduto su una sedia e con gli occhi chiusi.

Fallo più di una volta durante la giornata finché riuscirai, con l’allenamento, a concentrare l’attenzione esclusivamente sui tuoi sensi guidato dalla voce di Michele Fois.

Quando riuscirai a non distrarti mai pensando ad altro durante questi minuti, avrai raggiunto un buon livello di attenzione.

A questo punto ripetendo ancora l’allenamento riuscirai ad ascoltare sempre di più e meglio le tue percezioni sensoriali.